EINZELBEGLEITUNG

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Warum liebe ich so, wie ich liebe?

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Vielleicht stellst du dir diese Frage schon länger. Vielleicht merkst du, dass du in Beziehungen immer wieder an dieselben Punkte kommst, dass du dich zurückziehst, wenn es eng wird. Oder dass du klammerst, obwohl du weißt, dass es nicht hilft. Dass du Nähe willst und gleichzeitig Angst davor hast. Dass du dich erschöpft fühlst vom Versuch, es allen recht zu machen. Dass alte Verletzungen auftauchen, obwohl die Situation eigentlich eine andere ist.

Das hat einen Grund. Und dieser Grund liegt meistens weiter zurück, als wir denken.

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Was ist Bindungstrauma?

Bindungstrauma entsteht nicht nur durch dramatische Ereignisse. Oft sind es die leisen, wiederkehrenden Erfahrungen: nicht wirklich gesehen werden. Liebe, die sich anfühlte wie etwas, das man sich verdienen muss. Allein sein mit starken Gefühlen. Eltern, die selbst überfordert waren. Ein Umfeld, das Gefühle nicht zugelassen hat.

Unser Nervensystem lernt aus diesen frühen Erfahrungen, wie Beziehungen funktionieren. Es entwickelt Strategien, die uns damals geschützt haben, z.B. Rückzug, Anpassung, Kontrolle, Distanz. Das Problem: Diese Strategien laufen auch dann noch, wenn wir sie längst nicht mehr brauchen. Sie prägen, wie wir lieben, wie wir streiten, wie wir uns verbinden, oft ohne dass wir es merken.

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Was wir gemeinsam tun

In der Einzelbegleitung schauen wir gemeinsam hin. Wir verstehen, welche Muster dich begleiten und wo sie herkommen. Wir arbeiten nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem, was der Körper weiß. Traumaarbeit passiert nicht durch Einsicht allein, sondern durch neue Erfahrungen: von Sicherheit, von Resonanz, von echtem Kontakt.

Ich arbeite integrativ mit Elementen aus der Traumatherapie, systemischem Coaching und körperbezogenen Ansätzen. Wir gehen nie schneller, als es sich für dich richtig anfühlt.

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Für dich, wenn…

• du merkst, dass alte Muster deine Beziehungen beeinflussen
• du dich in Nähe verlierst oder sie vermeidest
• du das Gefühl hast, nie wirklich genug zu sein
• du Beziehungen eingehst, die sich immer wieder gleich anfühlen
• du verstehen willst, warum du so liebst, wie du liebst

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Das Angebot

Einzelsitzung: 60 Minuten | 120 € Online per Video, deutschlandweit

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Wir starten immer mit einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch, damit wir beide wissen, ob wir zueinander passen.

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PAARBEGLEITUNG

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Ihr liebt euch. Und trotzdem dreht es sich im Kreis.

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Vielleicht kennt ihr das: Ein Thema, das immer wieder auftaucht. Derselbe Streit, andere Verkleidung. Das Gefühl, dass der andere einen einfach nicht versteht, egal wie oft man es erklärt. Oder die Stille, die sich eingeschlichen hat. Die Distanz, die wächst, ohne dass jemand es so wollte. Das Gefühl, nebeneinander statt miteinander zu leben.

Und gleichzeitig: Ihr seid noch da. Ihr versucht es. Das zählt.

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Warum Paarkonflikte so hartnäckig sind

Die meisten Paarkonflikte sind keine Kommunikationsprobleme. Sie sind Bindungsprobleme. Hinter dem Streit ums Abwasch steht meistens die Frage: Bin ich dir wichtig? Hinter dem Rückzug: Bin ich hier sicher? Hinter der Eskalation: Werde ich gesehen?

Jeder von euch bringt seine eigene Geschichte mit in die Beziehung. Bindungsmuster, die schon lange vor euch entstanden sind. Wenn diese Muster aufeinandertreffen, entsteht eine Dynamik, die sich manchmal anfühlt wie ein Tanz, den keiner von euch wollte und aus dem keiner alleine herauskommt.

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Was wir gemeinsam tun

In der Paarbegleitung schaffen wir einen Raum, in dem ihr beide gehört werdet, nicht nur eurer Partner. Wir verstehen gemeinsam, welche Dynamik zwischen euch entsteht und was sie antreibt. Wir schauen, welche Wunden jeder von euch mitbringt und wie sie in der Beziehung aktiviert werden.

Ich arbeite differenzierungsbasiert und traumasensibel. Das bedeutet: Ich helfe euch nicht nur, besser miteinander zu kommunizieren, sondern zu verstehen, wer ihr als Individuen seid, was ihr braucht und wie ihr eine Verbindung aufbauen könnt, die trägt. Auch wenn es schwierig wird.

Paartherapie ist kein Ort, an dem Schuld verteilt wird. Es ist ein Ort, an dem echte Veränderung möglich wird.

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Für euch, wenn…

• ihr immer wieder an denselben Konflikten hängt
• Nähe sich für einen oder beide bedrohlich anfühlt
• ihr euch emotional voneinander entfernt habt
• Verletzungen zwischen euch stehen, die nicht heilen wollen
• ihr spürt, dass da etwas Tieferes ist und ihr bereit seid hinzuschauen

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Das Angebot

Paarsitzung: 60 Minuten | 140 € Online per Video, deutschlandweit

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Wir starten immer mit einem kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch, damit wir alle drei wissen, ob wir zueinander passen.

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FAQ – Häufige Fragen

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Für wen ist dein Angebot geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Paare und Einzelpersonen, die das Gefühl haben, dass alte Muster ihre Beziehungen beeinflussen und die bereit sind, genauer hinzuschauen. Du musst keine Diagnose haben und keine Krise durchleben. Es reicht, wenn du spürst, dass da etwas ist, das du besser verstehen möchtest.

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Was ist der Unterschied zwischen Therapie und Coaching?

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich auf therapeutischer Tiefe, das geht über klassisches Coaching hinaus. Während Coaching meist lösungs- und zukunftsorientiert arbeitet, schauen wir in der Therapie auch auf das, was in der Vergangenheit entstanden ist und heute noch nachwirkt. Gleichzeitig ist meine Arbeit ressourcenorientiert: Wir graben nicht um des Grabens willen, sondern weil Verstehen echte Veränderung ermöglicht.

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Ich bin nicht sicher, ob mein Problem „groß genug" ist. Ist das trotzdem etwas für mich?

Ja. Du musst keine schwere Kindheit gehabt haben oder in einer akuten Krise stecken, um von therapeutischer Begleitung zu profitieren. Viele Menschen kommen zu mir, weil sie einfach das Gefühl haben, dass sie in bestimmten Mustern feststecken: in der Liebe, in Konflikten, in der Art, wie sie sich selbst begegnen. Das ist Grund genug.

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Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?

Das Erstgespräch dauert 15 Minuten und findet per Video statt. Es ist kein Therapiegespräch, sondern ein gegenseitiges Kennenlernen. Du erzählst mir kurz, was dich bewegt und was du dir wünschst, ich erzähle dir, wie ich arbeite. Gemeinsam schauen wir, ob wir zueinander passen. Es gibt keinen Druck und keine Verpflichtung.

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Wie oft finden die Sitzungen statt?

Das hängt von dir und deinem Prozess ab. Zu Beginn empfehle ich in der Regel einen wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus, damit wir Kontinuität aufbauen können. Mit der Zeit passen wir den Rhythmus gemeinsam an.

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Wie lange dauert eine Begleitung insgesamt?

Das lässt sich nicht pauschal sagen, jeder Mensch und jede Beziehung ist anders. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen mehr Zeit und Tiefe. Ich arbeite nicht nach einem festen Programm, sondern orientiere mich an dem, was du brauchst. Wir besprechen das regelmäßig gemeinsam.

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Arbeitest du auch mit Paaren, bei denen nur eine Person kommen möchte?

Die Erfahrung hat gezeigt, dass es reicht, wenn einer losgehen möchte. Komm also auch gerne alleine, wer weiß, was sich daraus entwickelt. :)

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Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Ich bitte dich, Termine mindestens 24 Stunden vorher abzusagen oder zu verschieben. Bei kurzfristigeren Absagen behalte ich mir vor, die Sitzung in Rechnung zu stellen. Das gilt für Einzel- und Paarsitzungen gleichermaßen.

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Bietest du auch Präsenzsitzungen an?

Ja, ich biete auch Sitzungen in Köln an. Da ich aber selbst viel unterwegs bin, wird es dann eine hybride Version von on- und offline Terminen.

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Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Nein. Beziehungscoaching und Paartherapie wird (leider) nicht von den Krankenkassen übernommen. Weder gesetzlich noch privat.

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Ich bin unsicher, ob ich bereit bin. Was soll ich tun?

Trag dich einfach ein und schreib mir. Du musst noch nichts entschieden haben, das Erstgespräch ist genau dafür da. Manchmal reicht es, den ersten kleinen Schritt zu machen und zu schauen, wie es sich anfühlt.

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